掉毛是许多生物，尤其是哺乳动物，包括人类在内，都会经历的自然现象，无论是宠物的毛发脱落，还是人类的头发掉落，这一现象背后都有着复杂的生物学原因，本文将从科学的角度探讨为什么会掉毛，分析其背后的机制，并提供一些应对策略。
一、毛发的基本结构与生长周期
要理解为什么会掉毛，首先需要了解毛发的基本结构和生长周期，毛发主要由角蛋白构成，分为毛干和毛根两部分，毛干是可见的部分，而毛根则位于皮肤下的毛囊中，毛发的生长周期分为三个阶段：生长期（Anagen）、退行期（Catagen）和休止期（Telogen）。
1、生长期（Anagen）：这是毛发活跃生长的阶段，毛囊细胞分裂迅速，毛发不断延长，人类的头发生长期通常持续2-7年，而宠物的生长期则较短。
2、退行期（Catagen）：在这个阶段，毛囊停止生长，毛根逐渐萎缩，毛发与毛囊的连接变弱，这一阶段通常持续2-3周。
3、休止期（Telogen）：这是毛发的休眠阶段，毛囊处于静止状态，毛发不再生长，休止期结束后，新的毛发开始生长，旧的毛发脱落，人类的头发休止期通常持续3-4个月。
二、掉毛的常见原因
1、自然脱落
毛发的自然脱落是生长周期的一部分，每天，人类大约会掉落50-100根头发，这是正常的生理现象，宠物的毛发也会随着季节变化而脱落，尤其是在春秋季节，宠物会经历“换毛期”，以适应温度的变化。
2、激素变化
激素水平的变化是导致掉毛的常见原因之一，女性在怀孕期间或更年期时，由于雌激素水平的变化，可能会出现头发脱落的现象，男性则可能因雄激素水平过高而出现脱发，即“雄激素性脱发”。
3、营养不良
毛发的健康与营养摄入密切相关，缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致毛发脆弱、易脱落，铁缺乏性贫血是导致女性脱发的常见原因之一。
4、压力与情绪
长期的精神压力、焦虑或抑郁会影响身体的激素平衡，进而导致毛发脱落，这种现象被称为“压力性脱发”或“休止期脱发”。
5、疾病与药物
某些疾病，如甲状腺功能异常、自身免疫性疾病（如斑秃）、皮肤病（如脂溢性皮炎）等，都会导致毛发脱落，化疗药物、抗抑郁药等药物的副作用也可能引起脱发。
6、外部环境因素
紫外线辐射、空气污染、频繁使用化学染发剂或烫发剂等外部环境因素也会对毛发造成损伤，导致脱落。
三、如何应对掉毛问题
1、保持健康的生活方式
均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于维持身体的健康状态，从而减少掉毛，多摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。
2、减少压力
通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，有助于维持激素平衡，减少因压力导致的掉毛。
3、正确护理毛发
避免频繁使用化学染发剂或烫发剂，选择温和的洗发水和护发素，定期修剪发梢，减少分叉和断裂。
4、及时就医
如果掉毛现象严重或持续时间较长，建议及时就医，排查是否存在潜在的健康问题，医生可能会建议进行血液检查、激素水平检测等，以确定掉毛的具体原因。
5、使用防脱发产品
市面上有许多防脱发产品，如含有米诺地尔（Minoxidil）的外用药物，可以帮助刺激毛囊生长，但在使用前，建议咨询医生的意见。
四、宠物掉毛的应对策略
1、定期梳理毛发
定期为宠物梳理毛发，可以去除死毛，减少掉毛现象，梳理还能促进血液循环，有助于毛发的健康生长。
2、提供均衡的饮食
宠物的饮食应富含蛋白质和必需脂肪酸，以维持毛发的健康，可以选择专门为宠物设计的优质狗粮或猫粮。
3、控制环境温度
在换毛期，适当调节室内温度，避免宠物因温度变化过大而过度掉毛。
4、定期体检
如果宠物掉毛异常严重，可能是健康问题的信号，定期带宠物进行体检，确保其健康状况良好。
掉毛是一个复杂的现象，涉及多种生物学和环境因素，无论是人类还是宠物，掉毛的原因都可能包括自然脱落、激素变化、营养不良、压力、疾病和外部环境等，通过了解这些原因，并采取适当的应对措施，我们可以有效减少掉毛现象，保持毛发健康。
希望本文能帮助您更好地理解为什么会掉毛，并为解决这一问题提供一些实用的建议。